boli w

[...] nie wybijam i to skuktuje przymusowym dopchnięciem na dole. Power Clean fajnie, lekko. Aero tragicznie- na T2B totalnie odpadam, szły maks po 4, nie mogłam złapać tempa. Swingi 20, 12/8, 10/10. Okropnie zdarłam sobie dłoń na ostatniej rundzie, aż mi Aga zabandażowała, dużo krwi poleciało, ale teraz już wygląda ok i nie boli za bardzo. Pozdro

Wystarczy 5 minut z wcześniej niewykonywanym ćwiczeniem i boli przez kilka dni :-(. Dzisiaj: Front Squat 4×10 @50%+2,5kg (E2MOM) 42,5/45/47,5/50kg Metcon 1 For Time: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 DB Snatch 22,5kg Box Jumps 24" CZAS 12:03 Metcon 2 AMRAP 10': 8 Bench Press 50kg 16 GHD’s Fronty fajnie, niezbyt ciężko chociaż zakres nie mój. Pierwszy metcon [...]

[...] takie 5 rep max. Także następnym razem zostanę na 105, za to można dołożyć do klasyka. Po tym RDL to była bajka, leciutkie jak piórko. GHD ciężkie, dzisiaj jeszcze kark mnie boli od gryfu trzymanego na szyi. Leg curl nudy jak zwykle. Widzę, że wiele osób ma problem ze zrzuceniem kg po wielkanocnej wyżerce, u mnie też pomimo tylko jednego dnia [...]

no wiem ale cos mi wlazło w biodro i nie cholery nie pmaga rozciaanie i inne cwiczenia a wizyta w sierpniu i dzis kupilam pilke i probowalam i nie boli Ja jestem mega leszczyna więc Ci nie pomogę :-( Ale chyba dobrze że nie boli? ;-)

[...] przy klatce - ta partia poprawiła się znacznie Siad mi coś nie idzie ostatnio przez ból w kolanach - sam nie wiem czym spowodowany...poprostu wstałem jednego dnia bodajże w czwartek 2 tyg temu i zaczęły mnie boleć... taki stan utrzymuje się do dziś raz odpuszcza raz boli ale treningu staram się nie przerywać. Smaruje tam jakimiś maściami

Nie mogę się dostać do żadnego ortopedy w tym problem. Na razie nie boli choć i tak nie mam zamiaru w przyszłym czasie ćwiczyć nóg... Chciałbym edytować tak ten plan aby te nogi wykluczyć zanim dostanę się do lekarza:-)

mogę chodzić normalnie,schylać się też mogę. np. jeśli się położę to prawą nogę normalnie podnoszę do góry bez żadnego bólu lecz lewą do pewnego momentu mnie nie boli jak podnoszę ale mogę więcej podnieść ale wtedy sprawia już mi to ból ale dałbym rade tylko tyle że wtedy boli.jak siedzę dlugo w jednej pozycji też mnie nie boli. ale ciekawe jest [...]

ok sok nastepny prosze co cie boli synu ?? ten typek oddal ci te 200 zł ? czy dalej robi z ciebie osła ?? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-11-11 10:47:22

[...] domknęłam ćwiczenie bez tego rodzaju walki, ale i tak pod koniec miałam tak suchnięte nadgarstki, że musiałam luzować pasek od zegarka. Tydzień wypoczynkowy, a tyłek boli. 30.01 – bieżnia 15’ na rozgrz. + FBW 3x15 na siłowni + sauna 31.01 – BW 6 km + rozc. dynamiczne + 10x (skipA + skipC + trucht) + 10 x 100m przebieżki + 1 km trucht; [...]

[...] mieszane uczucia. Wyglądało mniej więcej tak: pooglądał (ściągnęłam tylko górę), usiadłam na taboret miałam zrobić głęboki skłon. Wkładał mi palce pod łopatki i pytał czy boli. Zainteresował się moimi żebrami, które są dość nierówne i pytał czy bolą. Zauważył ramię jedno wyżej, drugie niżej. Zmierzył mi nogi w pozycji leżącej i wg niego są [...]

[...] jakby mniej wzdęty, brak zbierania się fałd skóry na żebrach (czasem miałam wrażenie, że wieczorem biustonosz wręcz mnie ciśnie, a nie było to na pewno spowodowane powiększeniem biustu %-)). Głowa mnie rzadziej boli (ale to może dzięki temu, że staram się pilnować, żeby pić - wcześniej wystarczyła mi nawet szklanka herbaty na cały dzień).

Ten trening hobbystycznie tylko czy jakiś ma cel? edit: nie czepiam się ;-) tylko jak widzę te rozpiski to aż boli jak marnujesz czas Od kuchni bez zarzutu. Trening bym ograniczył do 8-10 powt i dał adekwatne do tego obciążenie. Skupiłbym się na podstawowych ćwiczeniach. Możesz znaleźć coś gotowego lub w dziale treningowym Ci pomogą ułożyć. Z [...]

[...] ale nie pamiętam, jak się ona nazywała dokładnie. Sorry soltys88, że tak ostro pojechałem, ale się strasznie poirytowałem na ten przysiad. Mnie osobiście np. bardziej boli kolano w czasie przysiadów i im podobnych ćwiczeń niż przy wyprostach. Poza tym z tego co mi lekarze mówili (kilku niezależnie od siebie) bardziej istotne w moim [...]

Dziękuję. Wróćmy jednak do sportu. Dziś nic się nie działo w tej materii. Po wczorajszym treningu trochę mnie nogi i dupsko boli i z każdą godziną boli mnie trochę bardziej. Wieczorkiem porządna sesja rozciagania, rolowania i jak będą siły, może do wody się doczłapię i trochę poleżę przy brzegu.

Nadgarstki bolały ? Pilnuj technik. Boli - przerywasz. Co do przysiadów to nie masz stojaków ? Jeśli możesz robić przysiady bez zarzutu sztangi to ok - jeśli masz z tym problem to pisz od razu. W klacie pilnuj techniki, wymienimy ćwiczenia najprawdopodobniej. Wyszła ci rekompozycja zamiast typowej redukcji widocznie . Reduckja u ciebie ODPADA z [...]

[...] poręczach) innej opcji nie mam a to musi być wytrzymałe póki co będe musiał się tym zadowolić (nie chce wykrakać ale oby się nie wyłamało przy tych kg :D). Napisałeś ''jak boli - przerywasz'' tzn mam zrobić chwilową przerwę czy zostawić już te ćwiczenie/serie ?? O ile dobrze przeczytałem rekompozycja sylwetki to nic innego jak powolne [...]

Hej Viren to znowu ja :) Poprawiłem technikę w mc teraz przy ćwiczeniach dolna część nie boli (tzn nie odczówam jej nasilenia), no tylko zaóważyłem przy końcówce 3 serii przy 8-10 powt. ale to normalka bo już człowiek opada z sił + teraz jedną łapą nachwyt drugą podchwyt ;). I teraz się zastanawiam bo w trzymaniu gryfu w mc nie mam problemu ale : [...]

Emeryt to ten, co nic nie robi i narzeka że wszystko go boli. Nie wiem jak Ty, ale ja się czuję młody i za***isty a nie jak emeryt Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-21 12:01:48

teraz jest dalbym sobie głowe uciąć że wcześniej pisałem :/ skleroza nie boli starzeje się :D:D Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-12-30 14:46:34

Dla mnie np. najbardziej koszmarne ćwiczenie świata, to banalne krzesełko pod ścianą pod kątem 90st. Jak tak siedzę, to nie boli, ale jak wstanę, to o jezu, z 5 minut mnie rwie. Stąd ma niechęć to jakże pięknego kąta prostego. To samo w mc. Jak się zapomnę i zejdę dupiem za niski, to boli. Mnie o dziwo na treningu nic nie bola kolana a jak wracam [...]